Familles Laïques

J’ai connu un maître- nageur qui a subi une syncope et est mort par arrêt cardiaque après un choc thermique.
Un choc thermique c’est le passage brutal pour le corps du chaud vers le froid ou le contraire.
Exemple à ne pas suivre :
Un homme se bronze au soleil puis plonge dans la mer ou la rivière.
Il risque un choc thermique…Il faut à chaque fois donner à son corps et à son cerveau la possibilité de s’adapter au nouveau milieu….S’il a chaud, il faut rentrer doucement dans l’eau.
Le choc thermique peut aussi avoir lieu quand après un bronzage on prend une douche froide.
Quel que soit le temps :
Ne se baigner que dans des lieux surveillés et autorisés.
Dans les rivières ou au bord de la mer, s’il n’y a pas de drapeau, ne vous baignez pas.
Quand il y a des drapeaux, tenez compte de la couleur et des indications données.
QUELQUES REGLES POUR ALLER SE BAIGNER
• ENTREZ DANS L’EAU TOUT DOUCEMENT en vous mettant un peu d’eau sur la nuque, sur les bras et sur le ventre avant de vous immerger dans l’eau.
• NE JAMAIS RENTRER DANS L’EAU BRUTALEMENT ! PAS DE PLONGEON AVANT D’ETRE ENTIEREMENT MOUILLE.
• NE JAMAIS VOUS BAIGNER APRES UN EFFORT…. Si vous avez couru, joué au ballon, reposez- vous un peu avant d’aller dans l’eau.
QUAND IL FAIT TRES CHAUD
Les mêmes conseils sont valables, mais en plus il ne faut pas rester longtemps en plein soleil car avec la réverbération vous risquez de prendre de sacrés coups de soleil.
Gardez un chapeau en dehors de l’eau et n’oubliez pas de vous protéger des coups de soleil avec une crème.
LA QUESTION DE LA DIGESTION
Pour se baigner il faut être en forme donc vous pouvez vous baigner juste après un repas léger ou bien ordinaire.
Si vous avez trop mangé, attendez le temps qu’il faut, il faut vous sentir bien.
ETRE BIEN DANS L’EAU
Si vous avez mal à la tête ou mal au ventre, sortez immédiatement de l’eau.
NE JAMAIS SE BAIGNER SEUL (E)
Même si vous savez bien nager, partez avec quelqu’un de votre connaissance.
PARENTS
Ne laissez pas partir votre enfant en baignade seul et sans surveillance !
S’il ne sait pas nager, il doit être accompagné par un adulte et il ne doit pas avoir le droit d’aller là où il n’a pas pied.